wodyn dieta

józekzdun Wyprobuję obroże jak nie zadziała to kupię Dzięki No to jak wspomniałem - treningu nie udało się zrobić. Oprócz pracy na 2-3 zmiany było jeszcze sporo załatwiania i zakupów przed wakacjami. Ogólnie dieta kulała ostro, chociaż waga całkiem ok Dziś w nocy lecę do Afryki trochę odpocząć W hotelu ponoć jest siłownia więc kto wie - może [...]

Szerszej publiki się zachciało A jak kuhwa Teraz to mam dopiero elektorat na siłce - chłopaki jak gałęzie, i urodzeni kulturyści - 3kg na rozpiętki. Do tego super dieta (cytuje - "e kończ już bo idziemy na frytki"). Będą koksy! MC robię bo mi Wodyn pomógł, on jest lepszy od Twojego Olivierka Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-21 [...]

Przysiad " POWOLNE OPUSZCZANIE ROBISZ TYLKO W 40% RUCHU A POWINNO BYC POWOLNE W PRZYNAJMNIEJ 90% A POWIEDZIALBYM ZE I 100% " Zazwyczaj przyspieszam w połowie opuszczania po to aby nadać prędkości do odbicia. WODYNIE, czym jest odbicie? Czy jest to poluzowanie mięśni w końcowej fazie schodzenia w dól a następnie ponowne spięcie? po to [...]

Chce równiez podreperowac pare elementów swojego zdrowia ziółkami i dobra dieta ,a nie tabletami no pewnie...niema co sięgać po jakieś tabsy najpierw trzeba michę wyczyścić będę Cię wspierać emocjonalnie,bo też się trochę upasłam i michę czyszczę od 3dni nawet jest dobrze biegałaś? Jestem ciekawa jak Wodyn odnosi się do biegania a TS chętnie [...]

Kolana zajechane miałem całe życie (przez to zrezygnowałem ze sportów walki), ale od biegania są coraz mocniejsze. nie uwierzę Nie ma to jak bieganie w trampkach, bez amortyzacji, po asfalcie, za to z prawidłową akcją stopy :D jestem na nie Z ciekawostek, ostatnio suple i dietę układałem kumplowi, który się przymierza do bicia rekordu Guinnesa [...]

Dorzuc cwiczenia aerobowe/HIIT. Te cwiczenia,ktore wykonujesz tylko WZMOCNIA miesnie brzucha,a NIE SPALA tkanki tluszczowej.Miesnie moze beda,ale pod warstewka tluszczu. Wklejam z Treningu (by WODYN) - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / [...]

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]

[...] i to cwiczone na zmiane A,off,B,off,A,off,off, B,off,A,off,B,off,off,... taki split podchodzacy pod FBW w sumie ;) gdzies czytalem o takim polaczeniu,chyba nawet wodyn proponowal cos w ten desen. problem moglby byc z nogami,ale mysle,ze nie jakis znaczacy. Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-08-23 17:27:25

Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty. Wiem, że zaraz mnie pojedziecie. Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem. Ale to nie jest "to". Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git. Tak samo osoby z dobra genetyką. Ja cwicze FBW. Obecnie pewną wariacją [...]

To będzie dieta dla mnie Rozwala mnie te wodyn pisze ze grabowski jest od 16 roku życia wegetarianinem i nigdy w życiu z dopingu nie korzystał A zalicza 400kg w przysiadzie. Szacunek za wyniki ale te teksty naprawde mnie rozwalają

dzieki Wodyn!wiem ze najwazniejsza jest psychika i trening!a powiedz mi jak powinna wygladac dieta na sile;>bo w sumie mi najbardziej pomagala duza ilosc wegli a minimalna bialka-bardzo dobrze mi sie sprawdzla taka dietaa co do suplementow to jest roznie-osobiscie jakos cell pump mi nie podchodzi!bardziej interesowala by mnie wypowiedz o [...]

Rrumcek No to zaglądaj Komentuj itd Morales_37 Tylko, że Wy z tego ćwiczenia jesteście zadowoleni a ja nie WODYN Kaptur mam, ale mógłbym mieć większy Co do ściągania łopatek - spoko, zapytałem bo spróbowałem i tak i tak. Zanim wezmę połowę w MC przy wiośle półsztangą to mi plecy znikną bo póki co nie odnotowuję żadnych przyrostów na plecach, [...]

Wodyn chcialbym cie prosic o porade. Na poczatek przepraszam ze takie pytanie tu umiescielm ale nie chcialem zawalac forum niepotrzebnymi tematami. Ćwicze juz do 5 miesiecy roznymi treningami na mase. MOja dieta wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 [...]

powiedz koleżance że rybi tłuszcz (tran) a właściwie zawarte w nim kwasy omega-3 zwiększają wrażliwość insulinową, dzięki temu redukcja jest prostsza, a tych głupich gazet niech nie czyta. jak czasem słyszę w necie wypowiedzi dietetyków to się nóż w kieszeni otwiera, znam też parę dziewczyn z dietetyki z UJ. Poziom wiedzy i jej jakość to [...]

Witam. Niedawno wprowadzilem pewne zmiany w mojej diecie i mam nadzieje ze sa one dobre. Po krotce przedstawie je tutaj: Śniadanie: 2 bułki => bialko: 8,3g*2=16,6 ; ww: 58,5g*2=117g 5dag szynki z p. kurczaka => b: 21,5g*0,5=10,75g; ww: 0g 2 Śniadanie: 330g jogurtu=> b: 3,7g*3,3=12g ww: 8,2*3,3=27g 50g płatkow kukurydzianych=> b: [...]

Wodyn chciałbym abyś mi pomógł. Ćwiczę już ponad 1,5 roku, dieta niekiedy była, ale głównie jej nie było (jadłem dużo). Wyniki mam słabe... odkąd zacząłem ćwiczyć masa + 8-10kg, bic +5cm, reszta też trochę poszła w góre, ale ogólnie to większość mi mówi, że nie widać po mnie abym ćwiczył. Chciałbym abyś mi doradził trening, który do następnych [...]

Siemka.Dieta cały czas trzymana.W środę była siłownia,trening: 1.MC 4x3x116kg 2.WL-lekki skos 4x3x84kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x3x42kg 4.Uginanie przedramion ze sztangą 4x3x40kg 5.Francuz leżąc 4x3x40kg Najpierw rozgrzewka bez ciężarów,potem serie rozgrzewkowe,tak jak zawsze jedynie ostatnia lekko się zmienia,MC poszedł ładnie,w 1 i [...]

Bardzo dziękuję za pozytywne opinie. ZA te mniej pozytywne (uszczypliwe) również Może w jednym poście postaram się odpowiedzieć na pytania: - musisz duży wydawać się w realu - hm... raczej ni ebo noszę za duże rzeczy i nie widać "wielkości". Zwykły chłopak z 190cm wzrostu, raczej wyglądem przypominam koszykarza aniżeli pakerka. - [...]

Trochę kultury jednak powinno obowiązywać - mimo wszystko. To, że nie wierzę w czysty sport, wyniki bez diety, koksu na poziomie mistrzowskim to tylko moja opinia, ale forum jest od tego, by wyrażać opinie, czyż nie? Ja nie obrażam nikogo, a podważam opinie nieudowodnione w żaden sposób, a nawet wprost sprzeczne z powszechnymi badaniami (np. 70% [...]

Grabus ale generalnie o co Ci chodzi i Wodyn tez. Jestescie silni nie bierzecie koksow myslicie ze tu sa sami idioci ktorzy nie wiedza co to dieta i trening?? Byc moze czesc tu cwiczy ciezej niz wy ale o tym nie mowi, i ma tak samo wieksza wiedze na ten temat niż Wy. Troche luzu i szacunku, koks może być dodatkiem do ogólnego trybu zycia silacza i [...]